Swimming Class Recommendation

讓小朋友愉快地熟習水性，掌握基本游泳能力，為下一階段做好準備。學習內容：水中呼吸、靜止俯臥浮身、基本腿部動作配合呼吸到。

自由泳是四種泳式中速度最快的泳式，動作較易掌握。背泳又名仰泳，呼吸時口鼻一直處於水面上，而背浮亦是一種基本的求生技能。
學習內容：自由泳及背泳打腿、自由泳及背泳整體配合及自由泳換氣配合。

蛙泳是模仿青蛙游泳的一種泳式，亦是坊間最多人認識的泳式之一，游泳時能眼看前方，方便觀察前方是否有障礙物，實用價值較大。
學習內容：蛙泳蹬腿、蛙泳划手、呼呼配合、踏水動作及基本淺跳技術。

蝶泳是由蛙泳技術動作基礎上演變而來的，其動作好像模仿海豚游泳時的姿勢，被喻為四式中最漂亮的泳式。自背蛙三式鞏固動作，為日後訓練作好準備。
學習內容：蝶泳打腿、蝶泳手腿呼吸動作配合及自、背、蛙泳三式泳姿技術改良。

初級系統性訓練，提高小朋友的競賽技術及身體適能，為比賽作好準備。
學習內容：四式泳姿技術改良、四式出發及轉池技術、基礎耐力及速度訓練。

中級系統性訓練，目的為接受距離式計時訓練，掌握比賽技巧，為進入精英培訓作好準備。
學習內容：進一步提升四式競賽技巧，以及為學員定立清晰目標。